Noile cercetări sugerează că postura corpului ne poate dezvălui emoțiile altor oameni – și poate chiar schimba modul în care ne simțim în interior.
Oamenii spun adesea că sentimentele tale sunt „scrise pe toată fața ta”. Asta pentru că expresiile noastre faciale sunt principalul mod în care ne comunicăm emoțiile, indiferent dacă asta înseamnă să zâmbim și să ne încrețim ochii când suntem fericiți sau să ne încruntăm sprâncenele și să ne încordăm buzele când suntem supărați.
Dar, conform unor cercetări recente conduse de Patty Van Cappellen de la Centrul de Cercetare Comportamentală Interdisciplinară de la Duke University, fețele noastre nu fac toate eforturile atunci când vine vorba de exprimarea sentimentelor. Postura corpului nostru joacă, de asemenea, un rol important.
Cum vorbesc corpurile noastre?
Într-un studiu recent, Van Cappellen și colegii ei au studiat rolul posturii corpului în exprimarea emoțiilor într-un mod destul de nou. Ei au cerut unui grup de participanți să pozeze precum manechinele în miniatură, în posturi care reprezentau patru emoții diferite: dominație, bucurie, speranță și uimire. Unele dintre aceste sentimente au fost asociate cu posturi „expansive” – în care oamenii ocupă mai mult spațiu stând în picioare, deschizându-și trunchiul sau întinzându-și membrele departe de corp – iar cercetătorii au vrut să vadă ce vor crea oamenii singuri, fără a fi învățați de actori sau de alții.
Asistenții de cercetare (care nu cunoșteau scopul experimentului) s-au uitat la fotografiile manechinelor pe care participanții le-au creat și le-au evaluat pozițiile capului, pozițiile brațelor și gradele de expansiune, măsurate atât pe orizontală, cât și pe verticală. Apoi, cercetătorii au comparat aceste poziții cu sentimentele pe care se presupune că le-au exprimat.
Similar cu cercetările anterioare, Van Cappellen a descoperit că oamenii percepeau o postură expansivă ca reprezentând dominația. Dar bucuria și uimirea au fost reprezentate și ele de posturi expansive - chiar mai mult decât dominație -, speranța implicând cea mai puțin expansivă postură a grupului.
„Ne uităm la modul în care oamenii își exprimă emoțiile pozitive în întregul lor corp și este clar că spațiul pe care îl ocupă corpul tău este prezent în alte emoții sau stări eficiente dincolo de dominație”, spune ea. „Descoperim că emoțiile pozitive sunt, de asemenea, marcate de expansiune – în special bucurie, care este chiar mai extinsă decât dominația.”
Cu toate acestea, diferențele nu s-au terminat aici: și pozițiile brațelor și ale capului au contat. De exemplu, posturile vesele erau descrise de brațele ridicate deasupra capului și capul înclinat în sus, în timp ce posturile de admirație au arătat mâinile care ating fața sau plutesc lângă cap. Posturile dominante, pe de altă parte, aveau tendința de a afișa brațele înclinate (mâinile pe șolduri, coatele în afară) cu capul îndreptat înainte.
Pentru Van Cappellen, acest lucru sugerează că emoțiile sunt pe deplin întruchipate – și nu sunt comunicate doar pe față. „Găsim poziții ale brațelor pentru fiecare emoție”, spune ea. Aceasta înseamnă că „producția de expresie a emoțiilor este o experiență a întregului corp”.
De asemenea, Van Cappellen a vrut să știe dacă alte persoane care văd manechinele ar putea recunoaște sentimentele exprimate. Pentru aceasta, ea a pus un nou grup de participanți să se uite la fotografiile manechinelor pozate în multe moduri diferite, cu pozițiile brațelor și ale capului situate în diferite poziții, dar cu expansiunea menținută constantă. Apoi, ea le-a cerut participanților să evalueze manechinele în funcție de cât de bine și-au exprimat diversele calități emoționale - cum ar fi dominația, extraversia, căldura, energia, competența și sentimentele generale pozitive și negative.
Oglindind rezultatele anterioare, participanții au descoperit că posturile expansive cu brațele ridicate reprezentau emoții pozitive - cum ar fi extraversia și căldura - cu brațele puse pe șolduri reprezentând dominația și emoția negativă. Acest lucru susține ideea că oamenii caută limbajul corpului pentru a citi emoțiile celorlalți.
„Încercăm în mod constant să știm ce simte o altă persoană și încercăm să deducem ce va face – și asta provine [parțial] din postura corpului său”, spune Van Cappellen.
Cum îți influențează postura sentimentele
Aceste descoperiri ridică o întrebare interesantă: postura ne comunică doar sentimentele sau punerea într-o anumită postură ar putea schimba felul în care ne simțim? Pentru a afla, Van Cappellen și echipa ei au făcut un alt studiu.
Oamenii au fost echipați cu senzori pentru a-și măsura sistemul nervos și funcția cardiacă și li s-a cerut să efectueze una dintre cele trei poziții: mâinile ridicate și capul ridicat; mâinile încrucișate în față, cu capul în jos; sau brațele în lateral și privind drept înainte. Pentru a se asigura că participanții nu știau că cercetătorii sunt interesați de postură, li s-a spus că experimentul a fost despre răspunsurile emoționale și fiziologice pe care oamenii le-au avut la muzică și au ascultat muzică celebrei artiste Enya în timp ce își țineau poziția pentru doi. minute.
Ulterior, participanții au raportat cum s-au simțit ascultând muzica; apoi, emoțiile lor au fost comparate cu markerii fiziologici măsurați. Rezultatele au arătat că participanții aflați într-o postură cu brațele ridicate și capetele înclinate în sus au experimentat muzica ca fiind mai pozitivă și au avut un sentiment mai pozitiv în general decât cei din alte ipostaze.
„Acest studiu arată că asumarea unor posturi particulare poate crea sau construi o experiență emoțională”, spune Van Cappellen. „O postură tipică de bucurie provoacă mai multe emoții pozitive decât altele.”
Van Cappellen spune că nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, exact. Variabilitatea ritmului cardiac a fost, de asemenea, mai mare în grupul care își ținea brațele deasupra capului, dar acest lucru nu părea să fie legat de sentimentele pozitive. S-ar putea ca ea și colegii ei să nu măsoare lucrurile potrivite și că fiziologia ar putea încă să joace un rol important.
Sau s-ar putea ca atunci când ai o anumită postură, să îți aduci aminte despre cum te-ai simțit în alte dăți în acea postură și asta este ceea ce provoacă sentimentele. Ea arată că oamenii tind adesea să ridice brațele și să ridice privirea atunci când mulțumesc în ceremoniile religioase sau când practică yoga și acesta ar putea fi un motiv pentru care experimentează sentimente pozitive. Dar, spune ea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a vedea cum oamenii își exprimă sentimentele cu corpul lor în contexte diferite și dacă poziția corpului îi face sau nu să se simtă diferit.
În orice caz, cercetarea ei sugerează că postura corpului nostru ne ajută să ne exprimăm emoțiile și ne poate ajuta să simțim și anumite emoții. Acest lucru ar putea avea consecințe – nu doar în laborator, ci și în viața reală, unde este util să știm cum ne simțim noi și ceilalți oameni într-o anumită situație.
„Expresia emoțiilor este ceea ce permite relațiile sociale și arătăm că ați putea să vă reconectați folosind posturi diferite”, spune ea. „Este esențial să obținem mai multe informații despre cum arată aceste posturi și ce exprimă ele. Altfel, putem greși lamentabil.”
Traducere - C.C.
